Alkoholické nápoje
Myslím, že nie je treba veľa slov. Nie je dobré piť alkoholické nápoje.
Dôvod je prostý – alkohol uvoľňuje zábrany. Človek si glgne a zrazu zmení názor. Aj keď pôvodne nechcel, zrazu si dá ešte jeden pohárik a po ňom už sa dostaví „náladička“. Svet je zrazu gombička. Prečo si nedať aj slané tyčinky? Alebo arašídy? A tak sa energia z alkoholu spočíta s energiou, ktorú podnapitý človek ľahko zje len preto, že v alkoholickom opojení mu je to fuk. Tak sa chudnúť nedá.
Víno sa odporúča piť z dôvodu obsahu bioflavonoidov (resveratrol), ktoré pôsobia ako antioxidanty a priaznivo ovplyvňujú zdravie. Preto niektorí autori odporúčajú pohár červeného denne. Denné množstvo býva špecifikované asi na úrovni 1,2 deci, možno jeden a pol deci na osobu a deň. Ak vydržíte nedať si viac, potom môžete piť červené víno.
Vyhýbajte sa pitiu sladkých liehovín ako vermút, šampanské, či vaječný koňak, sú zdrojom veľkých dávok energie, ktoré okrem energie nie sú pre organizmus žiadnym prínosom. Tvrdý alkohol sa neodporúča piť vôbec. Pivo sa tiež nehodí piť, má vyšší glykemický index.
Pravidelnejšie pitie alkoholických nápojov môže spôsobiť obezitu. Samotný alkohol sa priamo neukladá vo forme tukových zásob, telo sa snaží okamžite ho oxidovať. Tým sa však spomalí oxidácia ostatných energetických zdrojov a tie sa potom ukladajú vo forme tukových zásob.
Môj osobný názor na pitie alkoholu je: radšej nepite vôbec. Napriek tomu, že mnoho zdrojov alkohol odporúča v miernom množstve ako zdraviu prospešný, je otázne, či je to naozaj tak. Pri chudnutí má alkohol priveľa nevýhod, zdravotný prospech je skôr otázny. Určite nepite denne deci vína len preto, že to niekto napísal.
