Proteíny, proteínové tyčinky
Používajú sa hlavne pri kulturistike. Sú to
- prášky, z ktorých sa dajú vyrobiť pomerne chutné (pozor, z lacnejších odporné a niekedy až nestráviteľné) nápoje
- tyčinky s vysokým obsahom bielkovín
Veľmi rýchlo a jednoducho sa nimi dá riešiť jedlo v situácii, ak treba rýchlo jesť a nedá sa normálne. Napríklad na dlhom rokovaní, na cestách, či okamžite po tréningu. Vyváženou stravou dosiahnete príjem bielkovín a sacharidov aj prirodzenou cestou. Tieto doplnky sú vynikajúce, ale je to len núdzové riešenie, nie vhodná strava na pravidelné užívanie. Radšej si kúpte tofu, nízkotučný syr, tvaroh alebo sójové vločky. Proteínové doplnky nepoužívajte ako základ stravy.
