Prostriedky na regeneráciu
Na regeneráciu je na trhu veľa produktov, často obsahujú aminokyselinu glutamín a iné látky. Aj tu platí, že pre začínajúceho športovca nemajú význam. Môžu pomôcť zmierniť následky príliš ostrého tréningu, ale ak chudnete, nemáte čo cvičiť tak tvrdo a tak veľa, aby ste potrebovali papať glutamín! Pri redukcii hmotnosti máte predpísané mierne cvičenie, nemali by ste mať žiadnu „svalovicu“. Preto nemusíte do tabletkovej regenerácie investovať žiadne peniaze. Ale riadne sa po tréningu vyspať je nutné. Do toho investujte! Spánok sa nedá nahradiť ničím.
