L-Carnitin (karnitín)
Skúste si pred aeróbnym cvičením dať pol gramu až gram karnitínu. Na niekoho pôsobí. Na niekoho vôbec nie. Takže radšej počítajte s malým až žiadnym efektom. Menšie dávky (pod 500 miligramov) nemajú žiadny účinok. Karnitin pomáha zvýšiť spotrebu kyslíka pri cvičení, a tak pomáha ľahšie odbúravať aj tuk. Dôležité je slovíčko pri cvičení. Karnitin preto používajte len v prípade, že cvičíte.
O prípravku karnitin sa ani samotní športovci ešte nedohodli, či ho považujú za účinný alebo za neúčinný. S veľkou pravdepodobnosťou je to individuálne. Na niekoho pôsobí tak, že ho povzbudí k tvrdšiemu cvičeniu, iní borci zas ani po užití veľkých dávok necítia žiaden rozdiel. Ak už karnitin chcete kúpiť, spravte si prepočet, koľko vás bude stáť jedna denná dávka. Rozdiely v cenách medzi výrobcami a rôznymi produktami sú drastické.
