Aminokyseliny
Aminokyseliny sú zložky, z ktorých sa skladajú bielkoviny. Pre bežného cvičenca nemá žiadny význam do nich investovať. Ak v strave prijímate bielkoviny (tofu, ryby, mäso…), nemá zmysel kupovať čisté aminokyseliny. Ony sa totiž „obyčajné“ bielkoviny z bežnej stravy v tele aj tak rozštiepia na aminokyseliny, len to trvá trocha dlhšie, ako keď do organizmu vhodíte bobuľu s už rozštiepenými bielkovinami…
Aminokyseliny majú význam pre športovcov. Pred súťažou neraz držia extrémne prísnu (nezdravú) redukčnú diétu, prakticky bez tuku. To diskvalifi kuje mnoho potravín inak bohatých na bielkoviny. Preto používajú aminokyseliny, ako časť stravy. Dodajú telu to, čo nutne potrebuje umelo, ak to nejde normálnou stravou.
Pri chudnutí bežného občana na ochranu svaloviny celkom stačí používať bielkoviny v strave. Občas v prášku, alebo tyčinkách. Ak sa pre aminokyseliny rozhodnete, uistite sa, že presne viete prečo ich potrebujete. Inak sú to len vyhodené peniaze.
