Minerálky a hmotnosť
Ak pijete minerálky, môžu zvyšovať vašu celkovú hmotnosť. Niektoré obsahujú veľa sodíka a ten v tele zadržiava vodu (a zvyšuje krvný tlak). Preto je lepšie piť čistú vodu. Minerálky nie sú vhodné na pravidelnú konzumáciu.
Bublinkové vody nepite
Nepite sódy, minerálky a malinovky sýtené oxidom uhličitým (CO2).
- Oxid uhličitý je odpadová látka, ktorej sa telo musí prirodzene zbavovať, nie je vhodné privádzať ju do organizmu umelo v nápojoch.
- Oxid uhličitý má odvodňujúce účinky – síce sa napijete, ale tekutiny zas rýchlo stratíte. Môžete teda piť a pritom trpieť miernou dehydratáciou. Spolu s odvodnením pritom strácate niektoré dôležité minerálne látky, a to môže zhoršovať zdravie, pohodu, či dokonca komplikovať chudnutie. Smäd sa uhasí lepšie vodou ako minerálkou, sódou, či kolou.
- Oxid uhličitý „prerazí“ zlú chuť nekvalitnej vody, niektorí výrobcovia lacných balených vôd to môžu zneužívať.
- Oxid uhličitý spôsobuje zrýchlenie dýchania a pulzovej frekvencie (telo registruje nadbytočný oxid uhličitý a sa snaží zbaviť sa ho vydychovaním)
- Oxid uhličitý môže neželane zrýchliť činnosť žalúdka a prácu čriev.
Bublinkové vody by preto vôbec nemali piť ľudia so srdcovými ťažkosťami, diabetici, ani tí, čo majú ťažkosti so žalúdkom alebo trávením. Rozumné je však nepiť ich ani v prípade, že nemáte žiadne ťažkosti.
Viem, že mnohým bublinky chutia viac ako obyčajná voda, ale chuť by nemala rozhodovať – na rozhodovanie používajte rozum. Ani mne nechutila voda. Donútil som sa. Po pár mesiacoch som si zvykol a dnes už ani neuvažujem o niečom bublinkovom. Tu a tam, prečo nie? Ale základom je systematické, denné pitie vody.
