Kaliper
Prístroj, ktorým sa meria hrúbka kožných rias, sa volá kaliper. Aj keď kaliper možno kúpiť za celkom prijateľný peniaz, nemá zmysel kupovať ho. Taký z plastu za pár stovák mám. Je nepoužiteľný.
Množstvo tuku si môžete dať zmerať
Oveľa lepším nápadom je dať si zmerať percento tuku v tele niekým, kto je vyškolený a predovšetkým – má prax. Môže to byť špeciálny lekár, alebo skúsený tréner vo fi tcentre.
Ani toto meranie nebude celkom presné, ale ak si dáte meranie robiť v časových intervaloch, môžete sledovať, či tuku ubúda. Meranie však musí vykonávať vždy rovnaký pracovník.
Asi najpresnejšie meranie získate u lekára. V niektorých súkromných klinikách majú prístroj BodyStat, ktorý vás zmeria elektronicky. Iní lekári merajú kaliperom. Výsledky týchto vyšetrení sú pravde asi najbližšie.
Plánujete vážne schudnúť? Je dobrým nápadom dať sa odmerať a odvážiť. Raz za 3 mesiace to zopakujte a budete hneď vedieť, akým smerom idete.
Presnosť nenačim
Viem, človek by chcel vedieť čo najpresnejšie, ako sa mu darí chudnúť. Najradšej by každý gram zhodeného tuku niekam postavil a tešil sa z toho, že už ho nemusí pri sebe nosiť 24 hodín ako batožinu.
- Ale zmierte sa s tým, že domácke meranie percenta tuku v tele je nepresné.
- Možno vám ukáže 21 %.
- O tri hodiny 20,3 %.
- Podvečer 17,8 % o hodinu na to 22,8 %.
Berte to ako fakt, že máte zhruba 20 % tuku v tele, čo je rozhodne lepší výsledok, ako keby to kolísalo okolo štyridsiatky.
