Aký máte obvod pása?
Najspoľahlivejším zo spôsobov ako doma môžete merať mieru obezity je obvod pása. Nie je to síce metóda presná na milimetre, ale ak chudnete, tento parameter bude stále klesať.
Obvod pása sa mierne mení v závislosti od toho, čo práve máte v bruchu. Aj na tom, ako prísne dotiahnete meracie pásmo. Preto sa môže stať, že dnes nameriate 99 a zajtra 100. Nič si z toho nerobte, ak začnete chudnúť, čoskoro zistíte, že si opasok zapínate o jednu dierku „tuhšie“. A keď narazíte na poslednú dierku a stále bude málo, ďalšie dierky vám vyrobí napríklad obuvník. Má na to vybavenie.
Obvod pása určuje vaše zdravie
Zmerajte si obvod svojho pása. Ak je príliš veľký, mali by ste čo najskôr zmeniť svoju životosprávu, pretože inak prídu vážne zdravotné problémy. Zopakujem tabuľku, ktorú ste už videli v úvode knihy, nech to nemusíte hľadať:
obvod pása - zvýšené riziko - vysoké riziko
Ženy > 80 cm > 88 cm
Muži > 94 cm > 102 cm
Toto vyratúvanie centimetríkov nie je samoúčelné. Práve tuk na bruchu totiž predstavuje najväčšie riziko pre zdravie.
