Tučnieme aj na návštevách
Ak sa stretávate s tučnými ľuďmi, oplatí sa, ak sa širokým oblúkom vyhnete akýmkoľvek produktom z ich kuchyne. Ak chudnete a prídete na návštevu niekam, kde vás so širokou náručou vítajú nie práve štíhli ľudia, vždy vás čakajú ťažké chvíle. Návštevy sú tvrdou skúškou nervov a asertivity, ktorú neraz prehráme, pretože proti nám stojí zdanlivá presila argumentov.
- Jedla je dostatok, je dobré a robili ho kvôli nám.
- Je slušné, ak neodmietnete. Nechcete snáď uraziť tým, že si nedáte.
- Ak nezjete, obschlo by a vyhodilo by sa.
- A vôbec! Chutilo vám? Dajte si ešte! Nechcete? Nechutilo vám.
V tejto konfigurácii má veľa slušných ľudí naozaj vážny problém odmietnuť pohostenie. Na bežnom pohostení spravidla nenájdete jedlá zo zdravej kuchyne. Skôr sa stôl prehýba pod majonézovými šalátmi, rezňami a oškvarkami, než ovocím a zeleninou. A tak, ak nechcete uraziť a odmietať, čaká vás asi krotké jedenie a pitie.
Napríklad taká soľ – je zdravé soliť málo. Ale soľ je z gumy. Štipka pre niekoho znamená špic noža, pre iného zas plný náprstok. Predložia vám tanier tak presolenej polievky, že ju ledva pregĺgate. Skúsite zaprotestovať, že je presolená? „Ale veď kvôli tebe sme ju takmer ani nesolili…“. A nedohodnete sa.
Po dobrej soli s mäskom sa hodí niečo vypiť. Sladučká kyselina, pardon – limonáda – exkluzívnej značky už čaká. Pípnete, že bublinky s cukrom sú to posledné, čo by ste mali pojať, ale glgnete si. Čo na tom, že obsahujú kyselinu fosforečnú – rovnaká sa pridáva aj do čistiacich prostriedkov. V malom množstve vám neublíži, ale piť kolu pravidelne, nie je rozumné. Oxid uhličitý je látka, ktorá je v našom tele odpadovým produktom. Umelo a zámerne ju dopĺňať do organizmu nie je dobrý nápad.
A potom rôzne dobroty. Pagáčiky, keksíky, obložené chlebíčky, slané oriešky, nátierky, pukance. To všetko sú pasce, ktoré útočia na vašu hmotnosť bezpečne. Papajúsa nezáväzne. Žiadne vážnejšie sústredenie sa na jedlo. Proste popri rozhovore, najlepšie tak, aby ste ani nezbadali, že ste za večer spásli v jedle toľko energie, aká by postačila na niekoľko dní.
Ako na nástrahy spoločenského vykrmovania? Oplatí sa, ak si dopredu vymyslíte nejaký príbeh, ktorý vám umožní vyhnúť sa pohosteniu. Oznámte žlčníkové problémy a ľadvinové kamene a potom sa vám možno ujde aspoň trocha diétna strava. Choroby, na ktoré sa chcete vyhovárať, musia byť bolestivé a s rýchlo nastupujúcimi záchvatmi. Strach z obezity vám uzná málokto. A obézni vám len dožičia. Nech nie sú tuční len oni. Menej radikálne riešenie je doniesť si vlastnú zbraň – jedlo. Nikde nie je napísané, že sa smie priniesť len obligátna fľaša alkoholu. Položte na stôl obrovitánsku misu šalátu, misku so syrom cottage alebo tofu. K tomu misku ľanových semienok. Hostite sa hlavne z jedla, ktoré ste si priniesli vy. Po úplnom nasýtení potom môžete zobnúť aj trocha z ich jedál a vzdychať, aké sú dobré. Nasýtite sa, potešíte chuťové poháriky a na druhý deň na vás nebude váha pozerať pohŕdavým okom.
A ešte niečo – nezabudnite na veľkú fľašu čistej vody. Je vhodné piť čistú vodu bez bubliniek a málokto vám z nej bude piť. Kto by už pil „dažďovú vodu“?
