Prečo sa ľahko tučnie
Predstavte si, že popri normálnom jedle:
- Po raňajkách si dáte malý rez bábovky, ktorú včera doniesla babka.
- Po príchode do práce kolega oslavuje narodky, kúpil každému oškvarkový pagáčik. Malý.
- Po obede si dáte tri hrubé sezamové tyčinky.
- Pred koncom práce ktosi ponúkne čokoládu, jeden dielik.
- Cestou z práce si dáte jednu malú hrsť pražených arašidov.
- Večer pri televízore si dáte malé vrecko krekrov.
- Pred spaním ešte máte hlad, tak si dáte jeden banán.
V týchto niekoľkých jedlách navyše ste prijali vyše 8 000 kJ energie. Ak ste cez deň v „normálnych“ jedlách pojali diétnych 8 000 kJ a doplnili ste k tomu 8 000 kJ somarín (inak sa bábovky, pagáčiky či slané tyčinky nazvať nedajú), máte zaručenú formulu na priberanie – 16 000 kJ za deň nespálite, ak váš vek už je nad tridsať a nestrávite každý deň štyri hodiny v posilňovni profi tréningom…
