A nedá sa jesť len dobroty
Mnoho tučných si myslí, že úplne postačí, ak iba zredukujú množstvo potravy, ale budú ďalej jesť svoje obľúbené jedlá. „Budem jesť normálne, ale len polovičné porcie“, myslí si tučný človek. To sa nedá.
Bežná strava totiž má veľmi veľa energie. Ak obmedzíte jej príjem, budete zúfalo hladní – tak to nevydržíte ani pár dní. Ostatne – predstavte si, že by ste celý deň mali fungovať len na kúsku bábovky, pagáčiku, troch tyčinkách, dieliku čokolády, jednej hrsti orieškov, vrecku krekrov a jednom banáne. Hlad by už večer bol tak neznesiteľný, že by ste dychtivo zjedli čokoľvek, len nech veľa.
Navyše nejde len o samotnú energiu. Mnoho z dobrôt spravidla obsahuje príliš veľa tukov a zloženie stravy potom nie je optimálne ani z hľadiska pomeru bielkoviny – sacharidy – tuky.
Nuž a nakoniec chuť – dobroty vábia: daj si viac. Odoláte? Ja nie. Preto radšej nejem jedlá, ktoré sú nevhodné a lákavé zároveň. Hrozí, že by som sa nezdržal.
