Nesnažte sa byť dokonalí
Ak ste si predsavzali, že schudnete štyri kilá a vaša váha po mesiaci trucovito ukazuje len mínus 2, nemal by to byť dôvod na nejaké sebaobviňovanie. Vaša hmotnosť sa v priebehu dňa viackrát mení a možno ste sa postavili na váhu práve v nesprávnej chvíli.
Mali by ste byť k sebe veľkorysí a ak sa vám váš cieľ nepodarí celkom splniť, proste je to tak. Nemali by ste za to na seba „zanevrieť“, či označiť sa za nemohúceho. Možno len nedokážete v sebe nájsť dostatočnú disciplínu a jesť tak, ako by to žiadala redukčná diéta.
Radšej sa tešte z toho, že ste zhodili až 3 kilá. Nie každý to dokáže! Ak ste dokázali schudnúť aspoň trochu, pokúste sa v budúcnosti trocha upraviť aj plánované tempo chudnutia. Neplánujte 4 kilá, ak vidíte, že dokážete mesačne zhodiť „len“ dve. Nemali by ste sa snažiť o striktné dodržanie nejakej normy. Ste človek, a keď sa vám niečo nepodarí, je to celkom normálne. Máte predsa možnosť skúsiť to na ďalší pokus. Keď som začínal chudnúť, mal som bežne okolo 115 kíl. Pri výške 191 centimetrov som si hovoril, že keby som sa tak dostal na zhruba 90 kíl, patril by som medzi šťastných ľudí na tejto planéte. A začal som chudnúť. Nie však s cieľom dostať sa na 90 kíl. Len tak, pokiaľ to vydržím. A či to vôbec dokážem. Keď som sa dostal na hmotnosť dávno nevídaných 90 kíl, bol som váhou veľmi nadšený. Nie však svojím vzhľadom. Zistil som, že na bruchu je stále viditeľná poctivá, pestovaná tuková zásoba, ktorú tam jednoducho nechcem mať. Zavadzala mi. A tak som chudol ďalej. Keby som bol vtedy začal s cieľom „idem schudnúť 35 kíl“, asi by som sám seba vysmial. Nemám šancu. Neveril som si vtedy.
