Mrazničková diéta
Niektorí, čo chcú schudnúť narážajú na problém zásob potravín. Neodolajú a pohltajú ich. Jedným z riešení môže byť mraznička. Čo sa dá zmraziť, to pred sebou zmrazte.
Patríte k tým, čo okolo kastrólika s nedojedeným jedlom od obeda chodia ako hladný lev už o pol druhej poobede? potraviny v takom prípade zmrazte. Je celkom jasné, že všetko sa zmraziť nedá, ale mnohé potraviny to znesú. jedlo v zmrazenom stave má dve výhody:
- Nie je na očiach. Možno aj zabudnete, že ho máte. Ideálny stav.
- Je prítomné, ale nedá sa jesť ihneď. To väčšinou odradí…
Chudnúci občan sa často len tak náhodou motká na trase medzi poličkou s keksíkmi, okolo chladničky, špajze, misky s ovocím a späť. Nie je hladný, ale niečo by si zobol vždy.
A zrazu nájde nejaké pokušenie. Kruhy okolo chladničky, špajze, misky s ovocím a späť sa zužujú. „Nemal by som…“ vraví si v duchu chudnúci, aby sa však napriek tomu už v nasledujúcich sekundách zmenil na sebaobviňujúceho. „Zas som nevydržal“…
Preto by ste mali mať doma čo najmenšie zásoby potravín. Tie, čo máte by mali byť vyhovujúce potrebám na chudnutie. Žiadne čokoládky, keksíky, šmalec, klobásy, salámu… Zvyšok do mrazničky.
Zvyšný mrazený guláš chce už dlhú prípravu. Nedá sa schmatnúť kastrólik a potichu vykrádať. Aj taká malá bariéra často stojí medzi tým, či si človek dá aj niečo, čo pôvodne nezamýšľal.
A vôbec: ste v kuchyni? Nalejte si hneď 2 deci vody a vsiaknite ich. Pitný režim.
Umyť zuby a spať!
Niektorým ľuďom sa osvedčilo umytie zubov večer ako „bodka“ za jedením. Môžete si to tiež skúsiť. Umytie zubov v ústach navodí chuť, po ktorej sa nejaký čas naozaj človeku nežiada jesť. Ak sa po umytí zubov začnete venovať nejakej činnosti, ktorá vás zabaví, možno si vďaka tomu ani nespomeniete na nejaké maškrtenie.
