Máte jedlo v rezerve?
Je dobré mať v zásobe vždy niečo také, čo sa dá zjesť, ak sa niečo nečakane zmení. Akokoľvek sa pripravíte, môže sa stať, že nebudete môcť z nejakých príčin dodržať zamýšľaný scenár. Potom je dobré mať poruke jedlá, ktoré sa dajú zjesť v núdzi. Optimálne je, ak sú to menej „kazivé“ potraviny. Mne sa v núdzi osvedčilo mať poruke orechy, sójové vločky, proteínové tyčinky a podobné veci, ktoré zasýtia aj v malom množstve, stačí zapiť vodou. Nie je to síce „dokonalé menu“, ale je to menšie zlo, ako dať si presladenú müsli tyčinku.
Trebárs vás pracovné povinnosti zbavia obeda. Čo teraz? Môžete si kúpiť ľanové semienka a zjesť ich pár desiatok gramov. Dlho sa hryzú, takže budete mať pocit zasýtenia nielen preto, že sú plné vlákniny. Na to pohár vody a garantujem vám, že budete veľmi najedení a spokojní.
