Malé kroky sú lepšie
Nie pre každého je záväzok „schudnem 40 kíl“ najlepším nápadom. Možno bude pre vás lepšou motiváciou, ak si dáte za úlohu schudnúť iba 4 kilá. Pri nadváhe napríklad 40 kilogramov sa vám to môže zdať smiešne málo.
Ale cieľ schudnúť na „ideálnu váhu“ je od vás v tejto chvíli vzdialený možno aj dva roky. To je tak ďaleko, že to nejedného človeka celkom spoľahlivo odradí. Ak si však stanovíte za cieľ schudnúť iba 4 kg, máte veľkú šancu, že to zvládnete „len“ za mesiac.
Po tomto úspechu môžete rozhodnúť, či skúsite schudnúť o ďalšie 4 kilá, alebo to už necháte tak. Ak sa vám však podarí prvý krok – schudnutie 4 kíl – budete na seba hrdí. Veľmi hrdí. A je to cieľ dosiahnuteľný v dohľadnom časovom horizonte.
Človeka vždy teší, keď sa mu naozaj podarí dosiahnuť to, čo si predsavzal. S väčšou chuťou si potom dáte ďalší záväzok: do mesiaca preč s ďalšími štyrmi kilami. Takýmto spôsobom môžete začať postupovať. Po drobných krokoch. Môžu byť ambiciózne. Ale musia byť reálne.
