Obezita môže spôsobiť prerušovaný spánok
Ak sa aj niekoľkokrát za noc prebudíte, aby ste sa šli vymočiť, príčinou môže byť aj na prvý pohľad zdanlivo nesúvisiaca vec – obezita. Samozrejme, nepočítam sem prípad, ak vychlipkáte za večer šesť pív, či dve fľaše koly – potom je dôvod viac-menej jasný.
Spomínam si na časy, keď som sa viac rokov poriadne nevyspal. Niekoľkokrát za noc som bol donútený vstať. Bol som s tým aj u lekárov, no nenašli nič čudné, čo by mohlo spôsobovať tak časté močenie.
Potom, čo som schudol, lepšie spávam. Nedávno som si uvedomil, že už spím neraz aj celú noc na jeden pokus.
Táto skutočnosť ma veľmi zaujala, pretože kým som bol tučný, nikdy mi nenapadlo, kam všade prerastá tuk – vlastne až do spánku. Tuk zvyšuje tlak v tele. Tlačí na orgány a zmenšuje tak manévrovací priestor močovému mechúru. A čo horšie – časté močenie už mohlo byť aj predzvedťou blížiacej sa cukrovky. Aj tá je bežným sprievodcom, ktorý prichádza spolu s obezitou.
Preto tí, čo máte o nejaké tie „kilá navyše“ a nemôžete noc prespať na „jeden ťah“, pripíšte si na zoznam dôvodov, pre ktoré sa oplatí začať chudnúť aj tento bod: Po schudnutí budete spať lepšie. Verte, že je to príjemná vec, ktorá stojí za to, aby človek podstúpil tortúru spojenú s chudnutím.
U niektorých ľudí je spánok prerušovaný aj spánkovým apnoe. To je stav, keď sa dýchanie zastaví často na viac ako 10 sekúnd z dôvodu mechanického upchatia dýchacích ciest (jazykom, alebo zo slabosti dýchacích svalov). Spiaci sa začína pomaly dusiť, ale nezobudí sa. O pár sekúnd síce zas dýcha, ale za chvíľu je tu znova nedostatok kyslíka. Následky spánkového apnoe, o ktorom spiaci často ani nevie, sú nepríjemné. Únava, podráždenosť, nevyspatosť. Taký človek je neobľúbený, pretože je zlostný a výbušný. Pri dlhotrvajúcom trvaní spánkového apnoe sa zvyknú objaviť chronické následky, napríklad pomalé zmeny tvaru srdca až jeho neskoršie zlyhanie.
