Rozjedol som sa
Je to asi najčastejšia chyba, akej sa dopúšťajú ľudia po schudnutí. Dávať si pozor na to, čo zjem, sa dá celé mesiace. No ako si postupne zvykáte na to, že nie ste tuční, vaša ostražitosť pomaly klesá. Rovnako to bolo aj so mnou.
Občas som si doprial plnotučný jogurt, inokedy viac chleba. Stále som jedol zhruba tak, ako by som mal, no bolo toho trocha viac, než malo byť. Nie veľa. Tu dve jablká, tam plnotučný jogurt namiesto bežného. V noci nízkotučný tvaroh. Má málo energie, takže v pohode štvrť kila. Komu by sa chcelo stále si vážiť potraviny? Navy-še pri posilňovacom tréningu je predsa potrebné jesť viac, nabrať tuk je bežné. Volá sa to „objemová fáza“, kedy činkodvíhač zámerne jedáva viac, aby nabral svalový objem. Keď som jedol, hovoril som si: môžem. Som v objemovej fáze. Dobrá somarina, viem. Vďaka nej sa mi podarilo pribrať pár kíl. Nedozviem sa koľko. Dostal som sa na 88 kíl, no časť z tejto hmotnosti sú aj nové svaly.
Táto skúsenosť mi nie je príjemná. Nie je to nič na chválenie sa. Radšej by som to zakryl širokým tričkom. No keď už sa mi to stalo, rozhodol som sa využiť tieto skúsenosti. Hlavný záver znie: aj keď schudnete, nevyhnutne sa musíte vo svojej mysli naďalej a systematicky venovať svojmu zdraviu. Je to nepohodlné. Ale nutné. Aj štatistiky hovoria jasnou rečou: ľudia, ktorí po schudnutí vydržia, alebo najneskôr vtedy začnú športovať, zostávajú štíhlejší. Tí, čo po schudnutí necvičia, sa nezadržateľne vrátia na svoju pôvodnú hmotnosť. Nemilé. Nepohodlné. Ale ľudské. Je to podobné, ako keď niekto prestrane piť alebo fajčiť. Už si musí doživotne dávať pozor. Aj s obezitou to je tak. Chcete byť štíhli? Potom musíte doživotne dávať podočkom pozor na to, čo papáte. A musíte (nie mali by ste, musíte!) začať cvičiť. Ak nie počas chudnutia, tak najneskôr po tomto období. Takže v dňoch, keď som dokončoval písanie tejto knihy, som už zas krotko chudol. Pár mesiacov len mierne sprísneného režimu to vyriešilo. Moje „stučnenie“ nebolo ničím dramatickým – stále som bol v pásme normálnej hmotnosti. Ale proti obezite treba bojovať hneď. Nie čakať, až kým je naozaj zle. Som rád, že mám normálnu hmotnosť. Skúste to aj vy.
