Čo chce ten odporný chlap v zrkadle?

Čím viac som priberal, tým menej mi záležalo na tom, ako vyzerám a na tom, čo si o mne myslia ostatní.

Už dávno som chodil v starých handrách, bežne aj do mesta. Roztrhané, ale dobré nohavice. Hnusné, ale pohodlné tričko. Topánky nikoho nezaujímajú. Vlasy? Komu by sa o ne chcelo starať? Veď teraz sú v móde krátke strihy. Mašinka spraví bzzz raz za mesiac a je pokoj. Keď sa pozerám na staré fotografie, zisťujem, že rovnako, ako som zanedbával zovňajšok, prestával som dbať aj na to, ako sa tvárim. Čoraz viac fotografií odrážalo emócie typu otrávenosť, dajte mi pokoj, nemám chuť a som unavený.

Dnes si to uvedomujem a je mi nepríjemné, že som sa tak tváril a pôsobil na druhých. Ale bol som vyčerpaný. Držať vo vzduchu celý deň 35 kilogramovú činku dá zabrať. A keďže tá záťaž roky neprestáva, človek sa vzdá.

Spravte si preto drobnú revíziu svojho posledného týždňa. Netvárite sa po väčšinu dňa znechutene? Otrávene? Ste oblečení a upravení primerane dôstojne? Alebo si vravíte „veď už je to všetko jedno“? Odporúčam vám: aspoň trochu skúste o seba dbať. Nehovorím, že máte doma pri televízore sedieť v obleku, aj keby to možno stálo za úvahu. Trocha lepšie oblečenie s človekom robí neuveriteľné veci. Ak si dáte oblek, niektoré gestá alebo postoje proste vôbec nespravíte. Neviem prečo, ale je to tak.

Zmeňte svoj vzhľad na čo najdôstojnejší, aby ste mali pocit, že ste príjemný a príťažlivý spoločník. Staré obľúbené tričká a vyťahané nohavice zahoďte. Do smetí. Nie do skrine – už napozajtra by ste si ich zas obliekli!

S nákupom nového oblečenia však buďte zatiaľ opatrní – pri chudnutí sa vám budú rýchlo meniť čísla. Na začiatku, pred chudnutím, som mal nohavice s pásom 110 centimetrov. Po roku chudnutia som kupoval nohavice s pásom 85 a aj tie už dnes oblečiem bez otvárania rázporku. Nekupujte si veľa oblečenia, pretože vám počas chudnutia poslúži krátko.

Do svojho vzhľadu aj napriek tomu investujte. To, ako sa budete tváriť a cítiť, sa premietne do celkového lepšieho pocitu zo seba samého. Verte, že ak si kúpite lepšie šaty, mnoho ľudí vás za nový vzhľad pochváli. To vyváži veľa z nepohodlia, ktoré vám prináša zmena v stravovaní…

Lepší vzhľad vám môže pomôcť. Síce nepriamo, zato však s tým najdôležitejším – chuťou a motiváciou vydržať.

Ak budete o svoj vzhľad trocha dbať, možno vás práve ten rozdiel prinúti pozrieť sa na seba aj očami druhých. Človek sa inak správa v obleku, ako v domácom oblečení. Aj inak myslí. Nehovorím, že máte doma pobehovať v saku a s kravatou, či dámy v kostýmoch. Ale môžete o niečom takom pouvažovať, ak by vás to mohlo motivovať.

Vľavo 2003. Vpravo 2008.

Vpravo som o 5 rokov starší. Nuž čo. Chudnúť vieme. Ešte keby sa dalo nečo spraviť so starnutím.

Mnohých mužov inšpiruje k chudnutiu nová partnerka. Nemusí to byť vždy práve manželka, možno je to nejaký románik zorganizovaný pomimo. Takáto motivácia síce môže byť veľmi silná, ale má jednu veľmi vážnu nevýhodu. Je pominuteľná.

Okúzlenie z lásky a nového vzťahu pominie tak zhruba do roka. To je akurát stav, keď zjavne tučný chlap začne znova nadobúdať ľudské rozmery. Zrazu sa partnerka, čiže „motivácia“, stratí. Láska už nie je tá, čo bývala, partnerka už nie je v úlohe osoby, o ktorú sa treba vytrvalo uchádzať, ale začína byť „istá“.

Tým motivácia chladne. A muž prestane o priazeň svojej partnerky bojovať, okrem iného aj vlastnou váhou. Muž je spokojný, že má dobrý vzťah a tento dobrý vzťah začne po večeroch zajedať klobáskou. Veľmi rýchlo sa môže stať, že sa stane znovu tým neatraktívnym, obtlstlým chlapom…

Je dôležité, aby vaša motivácia schudnúť bola vašou túžbou, nie požiadavkou partnerky. Ale ako sa motivovať pre toľké nepohodlie, aké treba podstúpiť pri chudnutí? Je jasné, že motivácia „všetko pre zdravie“ je nepoužiteľná. Akokoľvek si človek uvedomuje, že tuční zomierajú skôr, trvalé ohrozenia nebývajú dostatočne motivačné.

Máme dostatok informácií na akúkoľvek tému, sme inteligentní a napriek tomu pripustíme, aby sme stučneli. Vieme, že to je život ohrozujúca záležitosť, no nezmeníme svoj životný štýl. Tak žije Homo sapiens začiatkom 21. storočia. Prijíma škodliviny, o ktorých vie, že mu ubližujú. A neprestáva s tým. Je ťažké nájsť dosť silnú a hlavne trvalú motiváciu.

Ak skúsite chudnúť, pretože „manželka to chce“, alebo „lekár odporučil ubrať“, váš pokus bude takmer určite neúspešný. Na úspech máte šancu až vo chvíli, keď vy sami za seba dosiahnete pevné presvedčenie a rozhodnutie, že tie kilá musia odísť.