Chuť je vec zvyku
Čím skôr a striktnejšie sa však budete vyhýbať dobrotám, tým skôr sa odnaučíte po nich tak túžiť. Zíde z očí, zíde z mysle. Asi tak sa dá formulovať návod, ako odstrániť chuť na sladkosti. Ak teda máte radi sladké, vzdajte sa tejto chuti. Počítajte s tým, že navždy. Nemasírujte si nervy umelými sladidlami.
Skúste úplne vysadiť všetko, čo je pri častej konzumácii „nezdravé“ a „nesprávne“. Čím striktnejšie to spravíte, tým rýchlejšie objavíte chute iných pokrmov. Verte, funguje to. Navyše, ak sa dokážete naozaj zaprieť a úplne vzdať dobrôt, je to pre vás aj veľmi významný signál, že tento krát to chudnutie asi zvládnete až do konca. A chudnúť do konca znamená, že ani po schudnutí sa už nebudete vracať k výživovému štýlu, ktorý vedie k obezite.
Vzdajte sa toho, čo vám škodí
Myslím si, že človek by sa mal snažiť naučiť sa vzdať sa toho, čo škodí zdraviu. Ak mám chuť na sladké a sladké mi škodí, mal by som si túto chuť dokázať nechať zájsť. obezita je totiž často následkom nezdržanlivosti. Alebo neznalosti.
Ak si dnes nedokážem odoprieť kúsok čokolády, prosím vás pekne, myslíte si, že si dokážem upierať dobroty zajtra, napozajtra a stále? Jasné, že nie! Veď zajtra bude tiež dnes. Začnite hneď trénovať svoju vôľu. Nečakajte do zajtra. Ten keksík, čo máte pripravený vo fijoku na horšie časy, zoberte a niekomu darujte.
