Chcem viac…
Navyše dobroty sa neporciujú ľahko. Ak mi zmrzlina chutí, neuspokojím sa s jednou lyžičkou, veď jej mám celý kilový téglik… Ak máte zjesť z rezňa len maličký kúsok, je taký dobrý, že vás asi zláka dať si viac. Je to predsa ako psovi mucha – poviete si – a ani neviete ako a zjete celú, veľkú porciu…
Skúste si, že to nefunguje
Chudnutie môžete pokojne zahájiť iba ráznym znížením porcií vašich obľúbených jedál. Po pár dňoch sami zistíte, že vám taký stravovací systém nevyhovuje. Zistíte to tak, že budete stále hladní a čoraz menej často budete mať dobrú náladu.
Skúste potom niektorý z prvkov racionálnej výživy. Nemusíte naraz všetky – veľké zmeny má málokto rád. Skúste pred malou porciou „nezdravého“ jedla pridať jeden, dva kusy zeleniny. A pozorujte, čo sa deje. Asi vás príjemne prekvapí, že po takom jedle nebudete hladní – to sa počíta. Na olovrant môžete žalúdok obalamutiť napríklad paprikou a kúskom syra Tofu. Spláchnite to nejakou nesladenou vodou a zistíte, že do večere to dotiahnete vcelku hravo a bez hladu.
Čoskoro zistíte, že racionálna výživa sa vám oplatí. Zjete málo energie a pritom budete stále najedení. Navyše začnete chudnúť. A pritom do tela sa dostanú v správnom pomere všetky živiny, ktoré sú potrebné.
