Strach z tuku
Klasickou chybou pri chudnutí je strach z tuku. Vychádza z faktu, že tuk má najvyššiu energetickú hodnotu, a preto by jeho príjem mal byť najviac kontrolovaný. Tučný človek však túto vetu v dychtivej snahe rýchlo schudnúť prečíta ako „nejesť tuk!“. Veď to nakoniec podporuje aj reklama! Jogurty s 0 % tuku – skvelý predajný artikel. Ale tuk je pre zdravie a aj pre chudnutie nevyhnutný. Aj pri redukčnej diéte ho musíte prijímať, inak si ohrozujete zdravie. Preto je nutné denne piť, alebo inak užívať (tepelne neupravený) olivový olej, jesť orechy a semená. Vyhýbať sa treba len živočíšnemu, nasýtenému tuku. Dokonca aj nasýtený tuk je potrebný, takže vyhýbanie sa neznamená úplné vylúčenie.
