Podvýživa

Pri veľmi zníženom príjme energie (pod 6 000 kJ za deň) je už veľmi ťažké dosiahnuť, aby v strave bol vyvážený obsah živín, vitamínov a minerálov. Môže vznikať napríklad nedostatok vápnika a ten okrem iného spôsobuje aj „neochotu“ organizmu chudnúť. Dostatok vápnika v organizme zlepšuje spaľovanie tukov, takže sa ich menej uloží do zásob.

Ale ja aj tak chcem schudnúť rýchlo

Absolútna väčšina ľudí sa pokúša schudnúť tak, že sú ochotní spraviť len niečo jednoduché. Bez toho, že by sa zaujímali o akékoľvek podrobnosti. Je celkom logické, že práve preto absolútna väčšina pokusov schudnúť končí úplným fi askom. Zákonite.

Ľudia sú netrpezliví a nie sú zvedaví na nejaké teoretizovanie. Chcú jednoduchý návod. Jedna z najčastejších otázok, ktoré sa ma ľudia pýtajú: „Povedz mi, ako mám schudnúť?“. Pritom predpokladajú, že odpoviem holou vetou, najviac tak súvetím.

Rýchlonávody na chudnutie sa dajú získať na počkanie v časopisoch, vravia si ichľudia medzi sebou. Žiaľ, spravidla ide o skreslené, nepresné a neúplné informácie. O nerálne sľuby typu „ako schudnúť za týždeň do plaviek?“ Nezmyselné návody, ktoré nemôžu dlhodobo fungovať. Z klasických rýchloriešení obezity spomeňme aspoň najnezmyselnejšie rady typu:

• Nežer, cica.
• Jedz menej.
• Počúvaj svoje telo, keď ti povie dosť, viac nejedz.
• Delená strava.
• Prestaň jesť mäso.
• Úplne vylúč tuky.
• Kúp si tabletky s chrómom.
• Kúp si tabletky, ktoré zablokujú vstrebávanie tuku.
• Kúp si náš koktail a schudneš.
• Kúp si najnovší bylinkový elixír, ktorý tuk bezpečne vyplaví.
• Pi zelený čaj.
• Sprav 1 000 brušákov denne.
• Stačí 2× do týždňa aerobik / fitnes a si v pohode.
• Nejesť po 17. hodine.
• Raňajkuj sám, obed si rozdeľ s priateľom, večeru daruj nepriateľovi.
• Stačí chcieť…
• Kúp si náš cvičiaci stroj a schudneš na brušku.
• Zabaľ tuk do našej fólie a on sa teplom spáli.
• Elektrika bude za teba cvičiť.
• 7-dňová diéta.
• 9-dňová diéta.
• 14-dňová diéta.
• 21-dňová diéta.
• 90-dňová diéta.
• Náplasati na chudnutie.
• Vložky do topánok na chudnutie.
• Chudnutie v spánku.

Podobných, na prvý pohľad možno až dobre znejúcich riešení je nepreberné množstvo. Majú spoločné jedno – ponúkajú presne to, čo obézny človek chce počuť. Rýchle a jednoduché riešenia. Ale nefungujú. To obézny možno tuší, ale chce to aj tak skúsiť. Schudnúť sa vám podarí až potom, keď sa zoznámite s problémom obezity a stanete sa tak trochu odborníkmi na výživu.