Pravidelná strava metabolizmus zrýchli
Keď človek začne pravidelne jesť – samozrejme primerane malé dávky – organizmus to vyhodnotí tak, že už asi nastala doba hojnosti. Začne vypínať úsporný režim. To „vypínanie“ trvá najmenej pár týždňov, niekedy aj mesiacov. Telo sa postupne dostáva do normálneho režimu. Je dostatok, dajú sa zrýchliť procesy, netreba tak šetriť energiou.
Práve to je vec, ktorú musíte pri chudnutí rešpektovať. Ak chcete schudnúť, musíte pravidelne jesť. 5- až 6-krát denne a to v pomerne pravidelných časových intervaloch, pekne rovnomerne rozložených na celý čas bdenia tak, že posledné jedlo by malo byť zjedené asi dve až tri hodiny pred spaním. To funguje, je to overené.
Ak chcete chudnúť, nehľadajte si výhovorky, prečo práve vy nemôžete jesť šesťkrát denne. Hľadajte spôsob, ako to môžete dosiahnuť.
Nastavte si v mobile pripomienkovač, noste si zo sebou vhodné jedlá a jedzte raz za tri hodiny. Robte to, nediskujte o tom, ako je to ťažké a ako sa to nedá. A hlavne zabudnite na tie nezmyselné „rady“ nejesť po 17. hodine. To by platilo len v prípade, že
o 20. už ste v posteli a zaspávate.
