Kniha: Ako som schudol 35 kíl

Komentáre k článku: Kniha: Ako som schudol 35 kíl

1. meno 20. Máj 2011, 13:15

   Z Vasho CD:
   “zltko a skrupinka su odpadove casti vajca”

   Samozrejme, ze to je nezmysel, ktory radia “odbornici” na vyzivu. Prave naopak, zltok obsahuje potrebny cholesterol, navyse zablokuje vstrebavanie toho skodliveho.
   Treba cerpat aj inde, nielen od “nabiflenych” lekarov a Bukovskeho, ktory vyzera tak, ako clovek minutu pred smrtou (vysledok jeho “zdravej” vyzivy).

   Inac dobre CD.

2. Miro Veselý 20. Máj 2011, 19:30

   Vďaka za názor. U vaječného žĺtka je pri chudnutí najnepríjemnejší tuk. Je príliš “tučné”, neoplatí sa ho zjesť. Ak áno, tak nie veľa.

   Poznám aj tie zdroje, ktoré tvrdia, že cholesterol v strave je zdraviu prospešný a tak ďalej. Nie som presvedčený, že sú objektívne. Podľa mňa treba všetko s mierou, takže ak jem vajce, žĺtok nevyhodím. Ale ak si robím praženicu, tak tam dám jeden žĺtok a zo tri bielka.

   Neviem odkiaľ beriete názor že Bukovský je podvyživený, alebo že vyzerá ako pred smrťou. Azda z nejakých zle vytlačených novín. Párkrát som s ním osobne hovoril a je to čulý, vitálny človek. Samozrejme, nečakám, že budete súhlasiť, pretože ani ja som ho pred pár rokmi neuznával. Ani neviem prečo. Potom som si prečítal od neho knihu a sklapol som. Vie o čom píše a ak sa toho budete držať, urobíte len dobre. To, samozrejme, je môj názor a nevnucujem vám ho. Ja len aby reč nestála.

3. Monika Nagyova 3. Jún 2011, 8:44

   Ahoj, zacala som si strazit KJ podla tvojho navodu.. Zaroven ti chcem podakovat za nabudenie ta kniha je fajn napisana ze to cloveka nabudi. Mala som 86 kg a moja vyska je 163cm. No hruza tak som sa dala na chudnutie. schudla som a mam teraz 70 kg. Co ma demotivuje je ze uz mesiac ani gram.. nechapem.. prestala som jest sladke, nesladim kavu, vela pijem, malinovky nepijem, no proste snazim sa jest vela zeleniny, a ovocia.. co je moj problem vecer som hladna a neviem co zo sebou .. Cvicim tak cca 2-3 krat do tyzdna..ale stale to nestaci.. nejem ziadne masove vyrobky(parky, salamy, klobasy..) neviem kde robim chybu.. chcela by som ist rychlejsie dole s vahou aby som na leto este mohla nosit veci ktore su mi male.. hihihihi Prosim vas o radu ako pomoct organizmu z toho zamrznutia a bojovat dalej .. moja vaha by mala byt cca 59-60 kg cize mam co robit. neviem ci mi odpisete ale dufam ze ano .. ak sa da tak na mail.. dakujem krasne a prajem vsetko dobre v osobnom ale aj v pracovnom zivote..Monika

4. Matus Zoban 10. Jún 2011, 19:08

   Nazdar za 2 roky som schudol 48kg. Vazil som 112kg a mam 64kg a to vdaka uprave stravy a sportu . Na biku najazdim 4000 km rocne

5. meno 1. Júl 2011, 11:06

   Pan Vesely,
   presne tak, jest “vsetko”, ale s mierou. Bukovskeho osobne nepoznam, “nehodnotil” som jeho culost, ale vyzor. Aj ten strava do znacnej miery ovplyvnuje, ale to nie je podstatne.
   V jeho knichach urcite najdeme vela kvalitnych rad, ale mna odrovnal pred cca 10 rokmi, ked “zavrhoval” mlieko, ako zbytocnost. Aky to paradox, nasi predkovia si to nemyslia uz tisicrocia a boli podstatne zdravsi, ako vacsina sucasnej populacie. Vajicka detto.
   Mne na “odbornikochô na vyzivu prekaza to, ze vzdy idu robit nejaku revoluciu a napokon vyzeraju, ako hlupaci. Pred casom som pocul, ze chlieb je hrozna potravina a vino strasne skodi. Pritom vo vinarskych oblastiach vo Francuzsku, ludia ktori sa venuju vyrobe cervenych vin a teda aj ich konzumacii, takmer vobec nedostanu infarkt!
   Takze, aby som to zhrnul. Revolucia sa nekona

   Velmi velmi poucny je rozhovor s prof. Badom. Nezmysly, ze zivocisne tuky a pod. nam skodia, su len dalsia “revolucia”.
   http://zdravie.pravda.sk/jedzte-zdravo-ako-jedli-nasi-predkovia-dh6-/sk-zvyziva.asp?c=A101012_222551_sk-zvyziva_p29

6. Miro Veselý 1. Júl 2011, 11:47

   Ja by som sa na ten rozhovor na ktorý linkujete veľmi nespoliehal. Ale každý si môže spraviť svoj názor sám a tak isto výživu – každému sedí niečo iné.

7. meno 1. Júl 2011, 12:07

   Ako pisete, kazdemu co mu vyhovuje. No pre mna je prednosta kliniky v BA predsa len vacsia autorita, ako Bukovsky ))

8. john 4. November 2011, 23:48

   Dovolím si pripojiť dva postrehy k téme
   Postreh prvý: pána prof. Badu ako aj pána Bukovského som počul niekoľkokrát naživo na viacerých podujatiach. Obaja naozaj stoja za vypočutie a obom možno dať v mnohom za pravdu. Prof. Bada je podľa mňa ako rečník presvedčivejší a vie zaujať skvelým prejavom i príkladmi, povie však len to, čo sa mu hodí (príklad: na lekárskej konferencii uviedol kolegom lekárom ako nasledovaniahodný príklad afrických Masajov – v súvislosti s tým, že chodia denne pre vodu do vzdialenosti až 30 km a majú teda dostatok pre zdravie potrebného pohybu, Dr. Bukovský však v diskusii dodal to dôležité – priemerný vek Masajov – tuším 42 rokov ), u Bukovského som sa s podobným zatiaľ nestretol, snaží sa vždy posunúť komplexný balík informácií a je na poslucháčoch ako ho spracujú…
   Postreh druhý: ak porovnám vzhľad oboch pánov, som náchylný viac veriť pravde o stravovaní od Bukovského, hoci nepochybne je v rozhovore s p.Badom veľa múdreho

9. Jozef 25. Január 2012, 15:16

   Ahojte,v prvom rade by som sa chcel poďakovať Mirovi,čítal som knihu a je super.Pred asi rokom som sa začal riadiť podľa nej a perfektne to funguje.Za mesiac som zhodil zo 115 na 106kg.No potom sme sa vybrali do ČR za rodinou a bolo.Papéj,komu sem to delala,nasereš mne! a bolo po chudnutí .Potom sa mi to vymklo a začal som žrať ako predtým.Pred 6 dňami som sa postavil na váhu a 116!Sákra a ešte keď sa pozrem v sprche do zrkadla tak HOROR! Opeť som začal s chudnutím a po 6 dňoch mám 112,5. Nieje to boh vie čo ale je to začiatok.Najhoršie je odhodlať sa k tomu a hlavne ak je vás doma ako u nás 7 A každý pchá do seba klobásy rezne hranolky(moje naj) Ale už je to v pohode a v najbližšej dobe sa do ČR nechystám.Tak držte mi palce nech my to vydrží.Cieľ je tak 80-85kg,ak sa mi toto podarí tak zverejním foto pred a potom DDDD

10. Miro Veselý 25. Január 2012, 16:52

    Jozef tlak rodiny je niekedy beštiálny. Aj najbližší nás neraz nútia jesť veci, ako by nás už chceli vidieť na koronárke, alebo na onkológii… Takže držím palce.

11. emma 16. Február 2012, 22:30

    Dobrý deň! mám 177cm a váhu 76kg, 23r. už sa mi podarilo schudnúť 3kg (kombináciou stravy a pohybu 3x do týždna 1,5-2 hod vo fitku kombinácia kardio a posilnovanie) avšak momentálne moja váha stagnuje asi 2 týždne sa nehýbe. v čom je problém? čo robiť aby sa to telo lenivé zase rozhýbalo správnym smerom (ručička na váhe dole)?
    Ďakujem za odpoved:)

12. Miro Veselý 17. Február 2012, 8:29

    emma naslepo ťažko čokoľvek poradiť. nesprávna strava býva najčastejším dôvodom. ale treba pozerať na centimetre v páse, nie na ručičku na váhe.

13. Majky 17. Február 2012, 19:26

    Ahoj Miro. Tak funguje to tu mám Tvoju knihu o chudnití už prečítanú tak som sa rozhodol objednať ju . Snád mi dobre padne večer niektoré myšlienky znova prečítať a ak nie určite ju dostane niekto z rodiny .

14. Miro Veselý 17. Február 2012, 19:31

    Majky ďakujem za dôveru. Neoľutujete, v knihe už je novšia verzia textu – nové vydanie. Myslím, že prehľadnejšie a stručnejšie. Tí čo to už čítali sú spokojní. Tak dúfam, že budete aj vy

15. Majky 22. Február 2012, 15:20

    No kniha je už doma. Chcel som len odporučiť majitelom prístrojov z androidom aplikáciu “kalorické tabulky” Je v češtine a dá sa podľa nej v pohode odsledovať príjem kalorii v jedle a aj pitný režim. Fakt premakaná aplikácia a stále sa rozrastajúca databáza potravín.

16. peter 25. Február 2012, 13:50

    Ahoj
    rád by som si prečítal ako eknihu. tá staršia nešlamstiahnuť, tá nová nie je…

    dík

17. Miro Vesely 25. Február 2012, 21:27

    peter stará obsahuje zastarané informácie. novú v digitálnej forme vidíte na webe chudnutie-ako. ako e-knihu som to zatiaľ nevydal.

18. timinka 14. Marec 2012, 17:18

    ahoj
    chcela by som velmi schudnut mam 69 kg a 164 cm. Avšak môj problém je v tom, že mám typickú postavu hrušky. Ked začnem chudnúť tak schudnem prsia, brucho ale nohy, boky a zadok ostávajú.
    Mám nejakú šancu vyformovať si peknú postavu?
    ďakujem za radu:)

19. Miro Vesely 14. Marec 2012, 17:35

    timinka treba sa poradiť s trénerom, naslepo vám neporadí nikto.

20. Inveresk 17. Apríl 2012, 20:55

    Ahoj Miro, je mi 55 let. Taky uz jsem zkusila kde jakou dietu. Tvoje kniha me zaujala, i kdyz nejde stahnout cela. Asi zamerne jsi urcite stranky z pdf vypustil:-) po str.103 skok na136, po 145 na 194. Chytry marketingovy tah . Jenom me zarazi, ze v knize Ako som sch. doporucujes jist ne mene nez 6000 KJ, 100gB, 150gS, 50gT, ale v knize Chudnutie v sebaobrane pak 5500 KJ, ale jen 50g S? Zmenil jsi nazor na pomer B, S a T? To uz je temer Atkinson, Ducan,….

21. Miro Vesely 18. Apríl 2012, 3:24

    Inveresk áno, tú prvú knihu som písal veľmi dávno, preto ju už ani veľmi nepropagujem. Dá sa podľa nej chudnúť, ale tak nízky príjem sa u väčšiny ľudí premietne do toho, že po chudnutí znova priberú a navyše ide preč aj svalovina. Pri písaní ďalších verzií som vždy zohľadňoval aj nové poznatky nielen z odborných publikácií ale aj skúsenosti ľudí, čo chudnú. Momentálne sú tie čísla na chudnutie ešte vyššie ako 6000. 50 gramov sacharidy som ale pokiaľ viem nemal nikde, ak áno, je tam preklep. No a pokiaľ ide o nekompletné PDF je to reklama na knihu. Úplný text knihy je na webe.

22. meno 21. Apríl 2012, 22:09

    Ahoj Miro. Potrebovala by som od teba radu. Po 4 mesiacoch kardio cviceni a behu 2-3x do tyzdna sa mi vaha neznizila, trpim nadalej zapchou a moje brucho posobi, ako by som bola min. v 4 mesiaci Potrebujem pre pocit dat dole 3 kg a spevnit brucho. Pri vyske 167 cm, mam vahu 54 kg, 29 r. a problem so stitnou zlazou (hypotyreoza – nedostatocnost). Na prvy pohlad by clovek povedal, ze som chuda. Posobim vsak podla nazoru ostatnych zensky, urcite nie vychudnuto. Mam sportovejsiu, zavalitejsiu postavu….Posledne roky mam sedavu pracu. Ranajkujem cerealie s bielym jogurtom, niekedy kusok vianocky, obedy vyberam lahke, obmienam so salatmi, minimum zemiakov, ryze, pecivo jem sporadicky, po pravde maso jem len raz do tyzdna, lebo mi nechuti. Moja nerest su obcas nejake keksiky a podobne hluposti (horalka, kavenka, fit tycinka)-jedna denne, ku kave v praci. Jednoducho mam pocit, ze zosaliem ked do seba nedam nieco sladke. Po vsetkych vysetreniach som zdrava, nemam celiakiu, ani alergiu na laktozu a pod. Brucho proste nie a nie ist dole. Pri mojej postave posobim ako tehotna. Lezie mi to na nervy. Stitna zlaza pod kontrolou, skusila som uz aj probiotika. Moze to byt vnutorny tuk? Kde robim chybu? Dakujem za kazdu radu.

23. Miro Veselý 22. Apríl 2012, 9:48

    meno treba to riešiť s lekárom, naslepo nikto neporadí. ak je štítna žľaza v neporiadku, môže to byť príčina. veľké brucho môže byť spôsobené práve sladkosťami. ak jedávaš čo najmenej a k tomu somariny ako vianočky, horalky tak by ťa nemalo prekvapiť, že si na jednej strane podvyživená a na druhej strane priberáš. aj keď podľa celkových čísiel si asi ok, tak to môže byť tým, že máš málo svalov z nedostatku pohybu a zo slabej stravy. toto ale musí posúdiť lekár, alebo niekto kto ťa vidí, ja len strieľam naslepo

24. alula 20. Máj 2012, 0:09

    Ahoj Mirko,
    ja som podla tvojich rad pred asi cca 6timi rokmi schudla bez námahy zo 70 na 52. vydržalo mi to tri roky, potom som sa rozhodla prestat fajčiť /bola som tuhý fajčoš, 20 rokov 1-2krab. denne/ a do roka a pol som mala 15kg spať. Začlo to tak nenápadne, že som tam ďobla, tam ochutnala, až som začla zasa žrát všetko bez rozmyslu. Najednou má človek véééééla času a volný čas-sú chúťky. Keď som si uvedomila čo sa deje a chcela som sa vrátiť k normálnej strave, tak som zistila, že mám odpor ku cotage ch. ” moja kedysi mňamka”, neviem pokúsať papriku, rajčátko nasilu……..Prečo sa moje telo bráni???? Asi som niečo urobila zle, lebo veci ktoré som papkala v pohode teraz neviem polknúť. Ja chcem ale nejde to. POMÓÓÓC!!!

25. Miro Vesely 20. Máj 2012, 9:02

    alula keď človek beží v istom režime, je to ako keď ide vlak istou rýchlosťou. Keby sa na trať položil betónový kváder, tak vlak to nezastaví. Havárka by bola, ale ešte by šiel dlho. Je to hybnosť čo mu pomáha. Ak by sa pred lokomotívu stojaceho vlaku dala malá železná zarážka na jednej koľajnici a vlak sa nepohne, nemá hybnosť. To isté s jedením.

    Potom, čo si prestala fajčiť asi si si povedala “môžem”. Trocha povolených výnimiek a nič sa nedeje. Tak si povolíme viac výnimiek. Zdá sa, že sa nič nedeje, ale deje sa. Strácame hybnosť.

    Takže čo s tým? Zas treba prejsť natvrdo na striktný režim, veľa zeleniny a buď jesť to čo sa môže, alebo nejesť. Úplne nesoliť a nepoužívať nič sladké. A verím, že to príde tak do troch týždňov.

    Držím palce.

Pridajte komentár: