Stres = záťaž.

A rýchlo sa dostaneme nazad k našej malej matematickej hre s percentami. Telo človeka vydrží veľkú záťaž, je prispôsobivé.

Ak je hluk, vydržíme to.
Ak je zima, prežijeme.
Keď nás opustí niekto blízky, prežijeme to.
Ak sa poraníme, rana sa časom zahojí.
Vydržíme v zlých podmienkach.

No príliš veľká záťaž nás môže poškodiť, aj zabiť. Nemyslime však hneď na to najhoršie. Pozerajme sa na stres rovnako, ako na iné podnety. Naše telo sa mu dokáže prispôsobiť. Stres a bežné starosti nás síce oslabia, ale len mierne. Na mierne oslabenie si človek dokáže zvyknúť! Ak si na takúto záťaž zvyknete, prestanete ju vnímať, ako problém. Je predsa normálna. Telo si už na túto úroveň záťaže zvyklo. A tak nemáte snahu odstrániť ju. Nič súrne, bežná záťaž… No stále vás zaťažuje. Nakoniec môže prasknúť najslabšia zložka.

Aký životný štýl je vhodný? Taký, ktorý bude naše telo a ducha udržiavať podľa možnosti v čo najlepšom stave. Z tejto definície vyplynú požiadavky.