Ako z toho kolotoča vystúpiť?

Musíte začať abstinovať. Vzdajte sa presolených a sladkých jedál. Potrvá mesiac, kým začnete cítiť chuť aj bežných potravín. Podobné to je aj s ostatnými podnetmi. Po celý deň na nás zvyknú útočiť vizuálne, sluchové a informačné podnety. Vypnite všetky, ktoré sa vypnúť dajú.

Príklad. Žijem blízko veľkej križovatky. Ten hluk nevypnem. Mohol by som sa odsťahovať na dedinu, alebo na lazy. No môžem vypnúť podnety v byte. Rádio, televízor. Tak často ich ľudia majú pustené ako „zvukovú kulisu“. Zaujímavé by bolo zamyslieť sa, prečo niekto chce žiť v kulisách?

Asi sa vám už začína formovať obraz zdravšej životosprávy. Nejde o misku šalátu. Prvý krok možno je, aby ste sa vyhýbali informačnému smogu, ktorý prinášajú médiá. Nie je povinné mať zapnutý rozhlas. Ak máte pocit potreby mať pustené nejaké zvuky, pátrajte prečo. Možno nesúhlasíte s tým, čo práve robíte a chcete mozog odvádzať od nepríjemnej činnosti. Rozptýliť pozornosť? Rozptýlenie však zníži kvalitu toho čo robíte. Ak vám do mozgu vnikajú dáta, budete im venovať časť svojej pozornosti. Možno malú, ale časť.