Ak sa niečomu venujete, robte to naplno.

Zhovárate sa s niekým? Nedovoľte, aby bol pritom zapnutý televízor. Tú kulisu nepotrebujete, máte tam živého človeka! Buď venujte plnú pozornosť tomu človeku, alebo spoločne naplno sledujte televízor.

Televízor pôsobí na naše zmysly. Aby televízia získala pozornosť, používa na to prostý trik. V obraze sa stále niečo musí meniť, mihnúť, blikať. Rýchle prestrihy, zmeny, švenky, striedanie farieb, svetla a tmy. Náš zrak je nastavený tak, že vníma pohyb. Aj keď televízor vidíte len kútikom oka, pri každej zmene obrazu naň trocha fľochnete. Je to možno len zlomok sekundy, ale vaše vedomie a podvedomie sú tak trvale bombardované podnetmi. Nepozeráte síce nič, ale ak je televízor zapnutý, trvale odsáva časť vašej pozornosti. A asi nie je nič ťažšie, ako robiť naraz viacero vecí.

Nezapínajte televízor, ak sa naň nemáte sústrediť na 100%.

Nepočúvajte rádio. Je tam len lacná hudba a máloduché táraniny moderátorov, slovný a zvukový balast. Slovo je v rádiu väčšinou len výplň medzi pesničkami. A pesničky? Tie sú výplň medzi blokmi hovoreného slova. Potrebujete takýto informačný vstup do vášho mozgu? Ako presne vám pomôže na ceste k lepšiemu životu? K zlepšeniu vzťahov? K lepšej práci?

Ako kulisa vás rádio zaťažuje. Dnešné rádiá vysielajú príliš jalový obsah nato, aby ste si sadli a pozorne počúvali. Sústredene počúvať rádio sa dnes už väčšinou neoplatí. Preto moderátori tým najnaliehavejším hlasom oznamujú úplne nepodstatné veci. Naliehavosť hlasu núti ku zbystreniu pozornosti.